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爬楼练体能 杭州听障外卖小哥“讲述”他的跑马人生 本报记者 王琼 施雄风/文 林云龙/摄
跑马中的黄毅。受访者供图
跑单中的黄毅。林云龙摄
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42岁，每天配送上百单外卖，每月跑单近2000单，杭州大关片区的外卖“跑单王”。
42岁，迷上越野，迷上跑马，仅2025年就参加了三场马拉松，还报名了很多场越野赛。
42岁的黄毅是一位外卖小哥，也是一名马拉松爱好者，因为童年一场不幸失去了听力，却因运动而重启，奔跑是他的工作，也是他的热爱，更是他听见世界的方式。
展开剩余81%黄毅也许没有看过阿甘的电影，也不曾听说过生活是一盒巧克力的名言，但当他摘下头盔，换下骑手服，穿上运动装，背上越野背包，他就成了赛道上的旋风。
杭州马拉松、义乌马拉松、雁荡山越野赛……2025年的最后几天，在“爱你老己”的共情里，和我们一起走进听障小哥的跑马人生。（注：“爱你老己”为2025年网络热词之一，指以亲昵口吻表达自我关怀，“老己”即自己，像称呼老友般用第三人称与自己对话。）
3岁失去听力
运动让他走出无声世界
3岁那年，黄毅因为一次高烧丧失了听力，从此他生活在一个无声的世界中。15岁那年，黄毅从老家衢州来杭州读书。
“是运动拯救了我，在杭州读中专那会儿，放学了我就到操场上打篮球，没想到意外接到体育老师的邀请去参加篮球训练。”微信上他一个字一个字地回忆着自己这一路的经历，他依然觉得不可思议，之后他作为浙江男子聋人篮球队队员，跟着队伍去云南、新疆参加过不少比赛，“只可惜，没获太多奖。”
随着年龄增大，篮球打不动了，但被篮球激活的热爱没有停止，黄毅开始尝试新圈子，在学长影响下，他和一些听障朋友组织骑行出游、参加比赛。他用8小时完成了湖州莫干山220公里骑行。这是黄毅印象最深也最狂的一次，至今他的头像还是参加自行车赛时风驰电掣的照片。
彼时的黄毅，在王星记扇业做着扇面工艺工作，每天的工作机械重复，运动是他难得释放的时间。
之后他又一头扎进了越野跑中。今年黄毅参加了三场马拉松，还报名了很多场越野赛。
跑单顺带锻炼
他的训练场地不在体育场而在楼道
马拉松也好、越野也好，都是堆积跑量的运动，平时每天送外卖简直忙到飞起的小哥，哪有时间锻炼？
翻开黄毅的朋友圈，有去各地参赛的记录，却几乎没有在体育场、绿道等场地训练的痕迹，“因为送外卖就是我的锻炼方式，”黄毅说，他的训练地点不在体育场，而是在小区的楼道里。
2020年公司生意不景气，黄毅开始尝试送外卖，从兼职到全职，至今他已经送了五年。别人说，跑外卖太辛苦了，他却觉得：“送外卖能爬楼练体能，而且还能赚钱，这个工作真把赚钱和锻炼的节奏踩得刚刚好。”
下午三点半快开工了，我们跟着陪黄毅跑了几单。
当手机上接单按键一按下，他的动作瞬间仿佛打开了倍速开关，接单后小跑着去拿外卖，小跑着去骑电动车，小跑着送外卖……这一单需要一口气上五楼，记者跟在后头气喘吁吁，但他已经送完下楼冲上电动车，开始第二单配送。
黄毅的配送范围主要在大关小区周边3公里的区域，附近老小区多，很多都没有电梯，“老小区的订单，别人不愿意接，我都愿意接。”有时候哪怕到了商场和写字楼，如果是低楼层的订单，他也选择爬楼，而不是等电梯。别人看来很苦的跑楼，到黄毅这里反而成了锻炼腿部力量和心肺能力的最佳场所。
跑外卖跑成单王
同事羡慕他“心还是自由的”
当外卖员的五年间，黄毅克服种种听障带来的不便，成为大关区域的“跑单王”，今年他还当选了“浙江省最美外卖骑手”。工作晒黑了皮肤，却从未磨灭他眼里的光。
每年的马拉松、越野赛季，黄毅会给自己放个假，去各地参赛。
在朋友圈里，他记录着每一次征程，一年中他的参赛数量只是个位数，但足够精彩——2024年在桐庐，他完成了个人首个半马，成绩是1小时59分41秒；2025年杭州马拉松是他的个人首个全马，就跑出了4小时16分48秒的成绩；12月，他在雁荡山参加42公里越野，完赛用时6个多小时。
完赛雁荡山越野后，他在朋友圈里写道：“山巅寒风呼啸，山脊线步步惊心，乱石坡与悬崖径轮番上阵，虐到肌肉嘶吼才罢休。但冲线后竟意犹未尽，还想再来一轮酣畅淋漓的野。”杭马完赛后，他在朋友圈里感叹：“跑前有多快乐，跑中就有多煎熬，下个半马再见。”
在许多人看来，“外卖单王”与“马拉松选手”是难以并存的两个身份，要在其中一个领域做到出色，就已消耗常人多数体力与精力。可黄毅偏偏把工作和热爱拧成一股劲儿——送单是谋生，也是练体能；奔跑是职业，更是生活。
这份坚持，最懂的人是他的家人。为了各自好好工作，黄毅和同样是听障人士的妻子、9岁的儿子分居杭城南北两端。只要一有休息日，他一定赶回家团聚。
妻子从事自由职业，默默在背后撑起小家，也始终支持着黄毅。她告诉记者，听障人士能拥有一份坚持到底的爱好非常不易。只要安全有保障，她完全尊重他的热爱，只是会忍不住担心——他在高强度送单之余，还要挤出时间去跑马拉松，会不会太辛苦了。
黄毅的骑手同事们也常感叹：每天连轴转，他居然还能报名参加比赛。“我们羡慕他没被生活压垮，心还是自由的。”而黄毅自己表达得朴实：“我喜欢运动，就是为了健康快乐。工作再忙，也要给热爱留一席之地。”
采访结束前，黄毅面对镜头，用手语“说”了这样一句话：希望我的故事，能鼓励更多和我一样的人走出家门，拥抱生活。
记者手记
无声而震撼的采访
这是我职业生涯中一次特殊的采访。
一份十几个问题、近千字的采访问题清单发给黄毅后，他说会在送外卖的间隙回复。这样一次你来我往、见缝插针式的微信采访，前后进行了近十天。
趁着中午派单的间隙，我们约了见面。两个人用手势打了一下招呼配资专业在线炒股配资，然后不约而同地指指手机，各自安静地坐在椅子上，又一场表面安静实则热火朝天的沟通开始了。
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